Jak nie przytyć w Święta Wielkanocne - Poradnia Natura Dietetyk radzi:
1. ZDROWY ROZSĄDEK – Skup się przede wszystkim na jedzeniu porcji adekwatnych do Twoich potrzeb- nie sięgaj po dokładki i staraj się jeść powoli, delektuj się każdym kęsem. Siedząc przy suto zastawionym stole trzeba wykazać się silną wolą, aby nie przesadzać z jedzeniem.
2. ZAMIENNIKI NA RATUNEK! Zamiast dekorować jajka majonezem, który znacznie zwiększa ilość dostarczanych kalorii zastosuj jogurt naturalny typu greckiego doprawiony pieprzem i ziołami prowansalskimi. Nieodłącznym dodatkiem na wielkanocnym stole jest pieczywo- zadbaj o to, aby było pełnoziarniste. Twoimi przysmakami powinny być sałatki warzywne bez majonezu i owoce w naturalnej postaci. Zamiast ociekających lukrem, polewami, śmietaną i kremami ciast, przygotuj coś lżejszego i pysznego, ograniczając ilość cukru i tłuszczu. Ochotę na słodkie i tak zaspokoisz.
3. AKTYWNE ŚWIĘTA TO PODSTAWA. Wcale nie mamy na myśli morderczych treningów, ale długi spacer z rodziną, przejażdżkę na rowerze, czy też krótkie, poranne bieganie. Umiarkowana aktywność fizyczna pomoże spalić kalorie i zadbać o prawidłowy metabolizm.
4. NAWADNIAJ SIĘ! Zrezygnuj zupełnie ze słodkich napojów na rzecz wody. Delikatnie odtruwa, stymulując uwalnianie toksyn z wątroby. Warto zatem wypijać sporo wody w ciągu dnia, najlepiej z takimi odchudzającymi dodatkami, jak plasterek cytryny czy listki mięty.
5. Trochę większe ilości oraz cięższe posiłki mogą być trudniej trawione, dlatego wspomagaj swój układ trawienny spożywając do posiłków dobry wieloszczepowy koncentrat probiotyczny, np. Joy Day (dostępny w recepcji Natura Spa).
Na profilu Facebook Poradni Natura Dietetyk można pobrać darmowy E-BooK z inspiracjami na wielkanocne potrawy, z listą zakupów i zadaniami kontrolnymi, które są elementem programów żywieniowych w naszej poradni:
https://www.facebook.com/Poradniadietetycznapniewy/photos/a.622067447843884/5198354596881790/
Życzymy Wam wytrwałości i silnej woli w walce ze świątecznymi pokusami. Pogodnych Świąt Wielkanocnych :)
-------------------------------
Poradnia Dietetyczna Natura Dietetyk
Pniewy, ul. Wolności 30
tel. 882 052 939
